هل تستطيع النساء الحوامل شرب القهوة؟ 7 أسئلة وأجوبة

كان تناول القهوة خلال فترة الحمل مثيراً للجدل ومناقشته على مدار عقود من قبل المهنيين الصحيين ، من حيث المخاطر التي يمكن أن تتعرض لها الحياة الجديدة أثناء الحمل.

إذا كنت حاملاً (أو كنت) قد تكون سمعت نصيحة متناقضة ؛ "هل تشرب القهوة؟ أنت مجنون ، "" لا تقلق ، خذ كل ما تريد ، إنها قصص نقية "،" يجب أن تشرب القهوة منزوعة الكافيين إلى أن يولد طفلك "، ونصيحة أخرى لا حصر لها جيدة النية قد تكون في الغالب بدون أساس علمي و يتركونك أكثر حيرة.

في هذه المقالة سنحاول أخيرًا إزالة السؤال الأبدي من الشكوك: "يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة?"من خلال سبعة أسئلة مع إجابات كل منها.

لنبدأ بالقول إن الكافيين في حد ذاته يعتبر دواء يسبب الإدمان ومختلف الآثار الفسيولوجية لدى أولئك الذين يستهلكونه. بالتأكيد سمعت أن يسبب زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، من بين عواقب أخرى.

تحتوي المادة الجافة من حبوب البن على العديد من المعادن وغيرها من المواد مثل قلويدات والكافيين نفسه وتريغونيلين ، بالإضافة إلى غيرها من الأحماض الأقل شهرة المعروفة باسم الأحماض الكربوكسيلية والفينولية ، والمركبات المتطايرة التي تمنحها رائحة مميزة للغاية وجذابة للغاية واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا في جميع أنحاء العالم.

يجب أن نفكر أيضًا في أن حبوب القهوة المحمصة (تلك التي نستهلكها عادة) تجلب هذه المركبات إلى تركيزات مختلفة.

ما مقدار الكافيين الذي تستهلكه النساء في المتوسط؟ وفقا للتقارير ، فإن استهلاك البن للنساء مرتفع نسبيا في بعض البلدان ، مثل الولايات المتحدة ، حيث تستهلك 25 ٪ من النساء بين 20 و 29 بانتظام ، ويزيد هذا الاستهلاك إلى 46 ٪ بين النساء. 30 و 39 سنة.

لماذا هو مهم جدا؟ لأن هذه الأعمار على وجه التحديد تتوافق مع فترات النساء الخصبة ، وهو موضوع هذه المقالة.

نشارك أدناه بعضًا من أكثر الشكوك المعتادة للحوامل فيما يتعلق بهذه المشكلة ، على أمل توضيح ما يكفي من الشكوك في هذا المقال ليكون مفيدًا في طريقة جميلة لمدة 9 أشهر من الانتظار.

1- هل يعبر الكافيين المشيمة؟?

هذا صحيح إنه قادر على عبور المشيمة وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يزعج معدل ضربات القلب وتنفس الجنين أو الجنين (يكون الجنين من 12 أسبوعًا من الحمل).

أنت كشخص بالغ قادر بالتأكيد على معالجة الكافيين الذي تتناوله بشكل صحيح ، لكن طفلك لا يتمتع بنفس القدرة لأن جميع أنظمته حديثة التكوين والنضج (في الواقع ، ما يصل إلى ثمانية أشهر من الحمل ، لا يملك الجنين أنزيمات الكبد ضروري لاستقلاب الكافيين).

ثم يتم اكتشاف حتى كمية صغيرة من الكافيين من قبله (أو هي) ويسبب بعض الاختلافات في أنماط الحركة الطبيعية للمراحل الأخيرة من الحمل.

2 - أنا حامل وكل مرة أذهب فيها للتبول ، لأني أشرب القهوة?

ليس بالضرورة ، لأنه بطريقة طبيعية للحمل وخاصة مع تقدم أسابيع الحمل ، فإن هذا الموقف سيكون أكثر تواترا من بين أسباب أخرى بسبب الموقف الذي يتخذه الطفل بشكل طبيعي مع ما يمكن أن يضغط المثانة جزئيا ، محفز رد الفعل للتبول.

من ناحية أخرى ، يعتبر الكافيين مدر للبول ذو قوة متوسطة يمكن أن يسبب لك فقدان المزيد من الماء والكالسيوم والصوديوم من خلال البول.

3- هل يحد الكافيين من نمو الجنين؟?

آخر من الافتراضات التي تسعى إلى ربط استهلاك الكافيين أثناء الحمل مع بعض المخاطر على الصحة ، يقول أن الكافيين يمنع النمو الطبيعي للأطفال والرضع أثناء الحمل.

الحقيقة هي أنه لا يوجد دليل قاطع في هذا الصدد. هناك بعض الدراسات الحديثة التي تدعم هذه النظرية بجرعات تبدأ من 100 ملغ يوميًا ، ولكن يجب تكرارها بعينات أفضل وأدلة أكثر وضوحًا للوصول إلى استنتاج أكثر تحديدًا حولها..  

4- هل يزيد الكافيين من خطر الولادة المبكرة؟?

يعتقد بعض الناس أن الأمهات اللائي يستهلكن الكافيين أثناء الحمل سيزيد من فرصهن في الولادة المبكرة.

هناك دراسة نرويجية جيدة النوعية ، والتي لم تظهر أي علاقة مباشرة بين استهلاك الكافيين والولادة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، في عام 2010 ، استعرضت جمعية التغذية الأمريكية البحث المنشور حتى ذلك الحين ، ولم تجد أي دليل على أن استهلاك الكافيين يسبب الولادة قبل 37 أسبوعًا من الحمل.

5- هل تناول القهوة يرتبط بسكري الحمل؟?

سكري الحمل هو الذي يحدث أثناء الحمل ويقال إنه يؤثر على متوسط ​​10-14 ٪ من النساء في تلك الفترة من العمر.

يمكن الخلط بين هذه الحالة المرضية والأنسولين السابق وتصبح مزمنة ، مما يؤدي إلى تلف دائم في خلايا البنكرياس. سيكون لديك خطر أكبر في إنهاء مرض السكري من النوع 2 إذا كنت امرأة عانت من مرض سكري الحمل.

في هذا المعنى ، يذكر أن استهلاك القهوة لفترة طويلة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري في حياة البالغين ، مما حفز العديد من الباحثين على دراسة تأثير القهوة والكافيين أثناء الحمل و علاقتها بسكري الحمل.

وجدت جميع الدراسات اللاحقة في هذا الاتجاه وجود علاقة عكسية بين استهلاك القهوة وحدوث الإصابة بسكري الحمل ، مما يدل على أن استهلاك القهوة المعتدل يمكن أن يمنعك من الإصابة بسكري الحمل.

6- إذا كنت أتناول الكافيين أثناء الحمل ، فمن المحتمل أن يولد طفلي مصابًا ببعض التشوه?

دعنا نوضح أن تناول الكافيين أثناء الحمل ، على الرغم من أنه في الحيوانات قد ثبت أن له علاقة ببعض التشوهات (في التجريب) ، في البشر حسب المنطق لم يتم تجربته في هذا الصدد ، ولا ينبغي إجراؤه.

ومع ذلك ، فإن هذه النتائج المؤسفة التي تم الحصول عليها في الحيوانات كانت مع إعطاء جرعات عالية من الكافيين بشكل فاضح ، والتي يمكن أن تصبح سامة للأم نفسها.

في الواقع ، لم تجد معظم الدراسات الوبائية على البشر (الدراسات القائمة على الملاحظة ، دون تدخل مباشر) وجود ارتباط بين استهلاك الكافيين (أو القهوة على وجه التحديد) ، مع زيادة خطر التشوهات الخلقية في مجموعة من 300- 1000 ملغ / يوم من الكافيين في اليوم (2 إلى 5 أكواب).

بعد ذلك ، تبين أن تناول القهوة بشكل معتدل (حوالي 300 ملغ من الكافيين) لا يعني زيادة في خطر حدوث تشوهات وخاصة عيوب في فم الحنك وجنينك أثناء الحمل..

7- ما مقدار الكافيين الذي يعتبر حاليًا آمنًا أثناء الحمل؟?

تقول الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء أن 200 ملغ أو أقل يوميًا (2 كوب من القهوة سريعة التحضير التقليدية) آمنة للجنين أو الجنين النامي.

منظمة الصحة العالمية أكثر مرونة وتوصي بعدم تناول النساء الحوامل أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميًا. 

محتوى الكافيين في الأطعمة المختلفة للاستهلاك الشامل

ليس من خلاف ذلك أنك تعلم أن الاستهلاك اليومي أقل من 100 ملغ يعتبر منخفضًا ، بين 100 ملغ و 300 ملغ معتدلاً ، ولأكثر من 300 ملغ يعتبر تناول الكافيين مرتفعًا بالفعل.

كم يبلغ 300 ملليغرام من الكافيين؟?

أي ما يعادل: 3 أكواب من القهوة المحمصة ، 5 أكواب من القهوة الفورية ، 5 أكواب من الشاي أو 6 أكواب من مشروب الكولا.

يمكنك أيضًا إجراء حساباتك الخاصة باستخدام الأرقام الواردة في الجدول الذي أشاركه في هذه المقالة.

ما الذي يميز أنواع القهوة المختلفة؟ تؤثر درجة النضج والتخمير والتجفيف والتخزين وطريقة تحضير هذا المشروب الشعبي على التركيب الكيميائي والجودة التي نتمتع بها ، مع خصائص مختلفة من النكهة والحموضة والجسم والروائح في كوب قهوة.

هل قهوة منزوعة الكافيين بديل جيد؟?

بالطبع ، بشكل عام ، لا يوفر هذا الإصدار أكثر من مليجرامات من الكافيين لكل وجبة..

الاستنتاجات

استهلكت العديد من النساء مصادر مختلفة من الكافيين خلال فترة الحمل ، ويبدو أن أطفالهن لم يتعرضوا لأضرار واضحة ، فهل هناك كمية من الكافيين يمكن تناولها بأمان أثناء الحمل دون أن تصبح ضارة؟ هل كل ما قيل لنا أو سمعناه صحيح؟?

الكافيين منبه ، وبالتأكيد في كثير من الأحيان كنت تستهلكه من خلال القهوة المركزة إلى حد ما في محاولة لزيادة أو الحفاظ على اليقظة أثناء القيادة أو للبقاء مستيقظين في ليلة طويلة من الدراسة.

تشمل الإجراءات الملموسة لهذا المركب زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى زيادة إنتاج البول. الكافيين هو مدر للبول ، والذي سوف يساعد في القضاء على الماء من الجسم ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف.

يجب أن نعتبر أن هناك أشخاصًا أكثر حساسية للكافيين من غيرهم. على سبيل المثال ، الشخص الذي لا يبتلعها عادة سيتأثر أكثر عند التعرض له ، بينما يحتاج المستهلك المعتاد إلى جرعات أكثر وأكثر لتحقيق نفس التأثيرات.

تاريخياً ، كان هناك الكثير من الحديث عن زيادة خطر الإجهاض لدى النساء الحوامل اللائي تناولن كميات كبيرة من الكافيين.

وفقا لدراسة ، فإن النساء اللائي شربن 4 أكواب أو أكثر من القهوة (> 800 ملغ) كانت لديهن مخاطر أعلى لموت الجنين المبكر.

على وجه العموم ، حددت بعض الدراسات جرعات من 200 أو 300 ملغ من الكافيين يوميًا للتسبب في زيادة خطر الإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، والتي ستكون جرعة منخفضة جدًا (2 إلى 3 أكواب من القهوة التقليدية) ، وبالتالي سيكون العديد من النساء يتجاوز هذا الحد. 

بشكل عام ، تشير معظم الأبحاث الحديثة (اعتبارًا من عام 2013 فصاعدًا) إلى أنه لا ينبغي أن تكون هناك زيادة في المخاطر المرتبطة بالحمل مع مآخذ الكافيين التي تصل إلى 200-300 ملغ يوميًا ، ومع ذلك ، هناك دراسات أخرى تظهر بعض المخاطر مع هذه الأرقام ، أو حتى مع كميات يومية أقل من الكافيين.

بهذا المعنى ، وليس للتسبب في حدوث ارتباك ، لأنه يتعلق بسلامة حدين الأم والطفل ، فإن الشيء الأكثر حكمة هو تشجيع الحذر والدعوة إلى الاعتدال في تناول معظم مصادر الكافيين الكبرى (إذا كنت تستطيع الامتناع ، أفضل).

مع ذلك ، ضع في اعتبارك أن تناول وجبة عرضية واحدة من القهوة سريعة التحضير يجب ألا يسبب أي زيادة كبيرة في خطر على صحة الطفل أثناء الحمل.

مراجع

1. بويرتا غلوريا ، التركيب الكيميائي لفنجان من القهوة ، CENICAFE 2011.
2. يرتبط Verena Sengpiel ، تناول الكافيين من الأمهات أثناء الحمل بالوزن عند الولادة ولكن ليس مع طول الحمل: نتائج دراسة الأتراب الرصدية الكبيرة المحتملين ، BioMedCentral 2013.
3. الطقس Sbee Et al ، الكافيين والحمل. مسح بأثر رجعي.
4. Fenster Laura، Caffeinechia أثناء الحمل والإجهاض التلقائي ، 1991.
5. يورن أولسن ، تناول الكافيين في الحمل ، BMJ 2008.
6. يرتبط Sengpiel Verena et al ، تناول الكافيين من الأمهات أثناء الحمل بالوزن عند الولادة ولكن ليس مع طول الحمل: نتائج دراسة الأتراب الرصدية الكبيرة المحتملة ، BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al، أمهات القهوة أثناء الحمل والإملاص ووفاة الرضع في السنة الأولى من الحياة دراسة مستقبلية ، BMJ 2003
8. Van Dam R M، Hu FB. القهوة وخطر مرض السكري من النوع 2: مراجعة منهجية. JAMA 2005 ؛ 294: 97-104.
9. المريخ A ، Alien J ، Rolv W ، Lene L ، Drevon C. أمهات القهوة التي تحتوي على الكافيين والمشروبات المشقوقة: دراسة الحالات والشواهد التي تستند إلى Apopulation في النرويج. Am J Epidemiol 2009؛ 169: 1216-22.