شارك:
كيفية التركيز على دراسة أفضل في 9 خطوات فعالة
لا يمكنك الدراسة? تعلم كيفية التركيز للدراسة يعد الاختبار من أفضل العادات التي يمكنك تبنيها ؛ ستحصل على درجات أفضل وسيكون لديك المزيد من وقت الفراغ.
في هذه المقالة ، سأحاول إلقاء الضوء عليك من خلال تزويدك بدليل للعمل به من خلال سلسلة من النقاط التي تسهل الدراسة الفعالة.
ستشجعك هذه المعلومات فقط على التركيز بشكل أفضل: للوصول إلى الحالة المثلى للتركيز ، يستغرق حوالي 10 دقائق. في حالة كسر هذه الحالة ، يجب أن تبدأ من 0 وتحتاج إلى 10 دقائق أخرى لإعادة التركيز.
انها مثل القيادة. عليك أن تبدأ من المسيرة الأولى ، تمر في الثانية والثالثة والرابعة للوصول إلى الخامسة. ولكن إذا نزلت فجأة من الخامس إلى الأول ، فسوف يتعين عليك البدء من جديد.
يمكن أن يساعدك هذا الدليل إذا تم تشجيعك على العودة إلى الدراسة بعد فترة من الزمن دون دراسة ، وإذا كان عليك التعامل مع عدد كبير من الموضوعات ولم يكن لديك طريقة تشعر بالراحة بها أو إذا كانت الطريقة التي تستخدمها حتى الآن لم تجد كل الفعالية التي تريدها.
يعد العجز في المهارات التنظيمية أحد الأسباب العديدة لانخفاض الأداء الأكاديمي في الوقت الحاضر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضيف سوء أداء نظام تعليمي لا يحفز أو يثير اهتمام الكثير من الشباب.
منطقيا، يمكن للمرء أن إضافة العديد من الأسباب الأخرى، لأنها مسألة معقدة جدا، ولكن الهدف من هذه المقالة ليس تحليلا مفصلا عن هذا الموضوع.
من ناحية أخرى ، فإن وضع الأزمة الاقتصادية ونقص العمالة الذي نجد أنفسنا فيه يشجع (أو يدفع) العديد من الأشخاص الذين توقفوا عن الدراسة قبل سنوات عديدة للقيام بذلك مرة أخرى. إذا كانت هذه هي حالتك ، فستساعدك الخطوات التي نقدمها لك أدناه على استعادة هذه العادة.
التخطيط الجيد والاختيار المناسب لمساحة الدراسة والعناية بالطعام والراحة والعمل على أساس طريقة منظمة والاستمتاع بالطريقة هي الركائز التي يستند إليها هذا الدليل.
قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه الحيل للدراسة بشكل أفضل.
10 خطوات للتركيز على الدراسة بشكل أفضل
1- تنظيم وتخطيط دراستك
الخطوة الأولى لزيادة فعالية دراستك هي تنظيم نفسك. تعرف على كل ما يتعلق بالمواضيع التي سيتم تقييمك عليها: تواريخ الامتحانات ، المنهج القابل للتقييم ، المراجع التي قد تحتاجها ، أجزاء من الموضوع الذي أبرزه المعلم ، إلخ..
تأكد من أن لديك جميع المواد اللازمة للدراسة: الملاحظات ، والكتب ، ومقاطع الفيديو ، إلخ. إذا كنت تفتقد شيئًا ما ، فحاول تحديد موقعه في أقرب وقت ممكن. يساعدك إعداد جميع المواد في تركيز انتباهك على الدراسة.
هناك مشكلة متكررة للغاية بين الطلاب تتمثل في فائض المواد ولهذا نكرس نقطة فيما بعد.
الوقت هو أحد المفاتيح لتنظيم جيد. خطط بشكل واقعي لكلا الوقت الذي ستخصصه للدراسة والحساب التقريبي لجدول الأعمال الذي يمكنك القيام به في ذلك الوقت. إذا كنت طموحًا للغاية ولديك أهداف صعبة للغاية ، فستضعف كل من حافزك وثقتك في طريقة الدراسة..
من المهم أنه عند إعداد التقويم الخاص بك ، تضع في اعتبارك إمكانية حدوث أحداث غير متوقعة تؤدي إلى تأخيرك. احتياطي ، كل مرة ، لتغطية هذه الاحتمالات. إذا لم تحدث هذه الأحداث غير المتوقعة ، فيمكنك استخدام هذا الوقت لمراجعة المحتوى ، والمضي قدمًا أو ببساطة منح نفسك استراحة.
من الناحية المنطقية ، إذا تركت كل شيء حتى النهاية ، فلن يتوفر لديك الوقت الكافي لتخطيط دراستك وتنظيمها ، وأقل من ذلك بكثير لحل غير متوقع ... وكذلك الأمر
القضية لمعلمك ولا تتركه للحظة الأخيرة!
2 - الدراسة في المكان المناسب
لتحقيق أقصى استفادة من وقت الدراسة ، ستحتاج إلى إيجاد (و / أو تكييف) المكان الذي ستعمل فيه. بعض الخصائص التي يجب أن يتمتع بها هذا المكان هي:
اجعلها هادئة ، دون ضوضاء أو انحرافات.
يحتوي على مساحة لتتمكن من وضع جميع المواد التي تحتاجها (الملاحظات ، الكتب ، الملاحظات ، الكمبيوتر ، إلخ.).
أن لديها إضاءة جيدة ودرجة حرارة جيدة: الدراسة في ظروف الإضاءة الخافتة و / أو تكييف الهواء السيئ تفضل ظهور التعب المبكر.
احصل على كرسي مريح: إذا كنت تجلس مع وضع غير صحيح أو تستخدم كرسيًا غير مريح ، فقد تشعر بعدم الراحة في ظهرك قريبًا.
شيء نود أن نوصي به أيضًا هو ارتداء ملابس مريحة عندما يتعين عليك تخصيص وقت للدراسة. ارتداء السراويل التي ضغط أو الأحذية غير مريحة لك ليست فكرة جيدة، لأنك سوف تنفق ساعات طويلة جالسا وسوف تأخذ هذه المضايقات قليلا من الطاقة الخاصة بك.
3-التحكم في العناصر المشتتة
الهاتف المحمول ، بلا شك ، هو نجم المشتغلين. مكالمات ورسائل من الأصدقاء ، والأشخاص الذين يتحدثون عبر إحدى مجموعات WhatsApp العديدة التي لديك ، والبريد الإلكتروني ، والإشعارات من التطبيقات المختلفة ، إلخ. إذا كنت تريد التركيز ، فقبل أن هاتفك النقال هو عدوك.
أغلق الهاتف واتركه في مكان بعيدًا عن مقعدك ، والذي لا تصل إليه دون الاستيقاظ والمشي بضعة أمتار. سيمنحك هذا بضع ثوان للتحكم في الدافع الخاص بك والذي سيكون مفيدًا للغاية.
إذا كنت تعمل مع الكمبيوتر والتي تقودك دائمًا إلى الانتهاء على Facebook و Twitter ومواقع الويب الأخرى التي تستغرق وقتًا دراسيًا ، فنحن نقترح عليك تثبيت بعض برامج مكافحة الهاء.
SelfControl هو أحد تلك البرامج التي ستساعدك على محاربة الانحرافات الخاصة بك مع الكمبيوتر ، لأنه يحظر دخولك إلى بعض المواقع والبرامج ويمكنك تحرير قائمة الانحرافات بنفسك.
يجب أن تأخذ في الاعتبار كل ما يصرف انتباهك ، وليس فقط هاتفك المحمول والإنترنت. هل لديك حيوان أليف وأنت تلعب معها بدلاً من الدراسة؟ هل تدرس في مكان يسهل فيه على الآخرين مقاطعة لك؟ تحليل الانحرافات الخاصة بك ونقلها بعيدا عنك أثناء وقت الدراسة.
4-إعطاء فترات راحة متكررة
تعتبر دراسة 30 دقيقة مركزة على المهمة أكثر فاعلية بكثير من القيام بها لمدة 60 دقيقة باهتمام قليل. لذلك ، إذا كنت بحاجة لبضع دقائق من الراحة في كل مرة X ، خذها. إنه استثمار وسيتم زيادة جودة دراستك مع توفير الأمن الكامل.
بالطبع ، لا تطيل واحدة من هؤلاء فواصل إلى ما لا نهاية. إذا الآن يكلف الكثير للحفاظ على اهتمامكم، يبدأ يستريح 5 دقائق كل 20 دراسة ومعرفة إطالة كتل الدراسة كما كنت تعتاد.
5-حدد المواد جيدا
كما علقنا في إحدى النقاط السابقة ، يعاني العديد من الطلاب من مشكلة تجاوز الملاحظات: فهم يقومون بتدوين الملاحظات - تمامًا - كل ما يقوله المعلم ، ويطبعون الشرائح التي يقدمها المعلم ، ويقدمون ملخصات من القراءات التكميلية ، إلخ..
في القطب الآخر ، يوجد أولئك الذين لديهم عجز في المواد: فهم لا يقومون بتدوين ملاحظات في الفصل ويقتصرون على الدراسة بالحد الأدنى (على سبيل المثال ، الشرائح التي يعرضها المعلم في الفصل).
يعد اختيار المادة التي ستستخدمها جيدًا للدراسة مهمة مهمة للغاية. سواء انتهى بك الأمر إلى الحصول على الكثير من المواد ، أو إذا كان لديك القليل جدًا ، فستضعف فعاليتك.
الهدف من ذلك هو أن لديك المعلومات اللازمة لاكتساب المعرفة التي تتوافق مع كل موضوع ، دون هذا المعنى أنك تعمق أكثر مما يتطلب الكثير من الوقت وعليك إزالته إلى موضوع آخر. إذا كنت تفعل ذلك لأنك متحمس ، فاتركه لفترة تقل فيها عن العمل أو تدرسه في وقت فراغك.
6-استخدم طريقتك الخاصة
عليك أن تكتشف طريقة الدراسة التي تناسب ذوقك واحتياجاتك. بالنسبة للبعض ، قد تكون أفضل طريقة هي قراءة الملاحظات أو تسطيرها ، بينما قد يكون للبعض الآخر إعداد ملخصات ومخططات وخرائط مفاهيمية وعروض Power Point التقديمية وما إلى ذلك..
جرب طرق الدراسة المختلفة لفترة من الوقت واختر الطريقة التي تناسبك في جميع الأوقات. اعتمادًا على الموضوعات التي تواجهها في كل لحظة ، ستكون طريقة أو أخرى أكثر فعالية.
تعمل الملخصات والمخططات عادةً بشكل جيد مع الموضوعات ذات المحتوى النظري العالي التي يجب عليك حفظها (على سبيل المثال ، السجل) ، في حين أن خرائط المفاهيم يمكن أن تعمل بمحتوى عملي أكثر (على سبيل المثال ، التسويق).
7-اعتن جسمك
إن النوم الجيد ليلاً ، واتباع نظام غذائي جيد ونمط حياة نشط هما ثلاث ركائز يجب أن ترافقك طوال حياتك. سيساعدك العيش مع هذه العناصر الثلاثة على تحقيق حالة من الرفاهية العاطفية.
التعب هو عدو كبير للطلاب. إذا كنت متعبا ، فسوف يصرف انتباهك بسهولة وسيكون من الصعب عليك استيعاب المعلومات التي تعمل معها. واتباع نظام غذائي متوازن، ترطيب جيد (سوف زجاجة الماء أثناء الدراسة لم يصب عليك)، وسيكون لديك 8 ساعات من الراحة تعطيك زائد عند دراسة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ستتيح لك ممارسة عضلاتك والقضاء على التوتر وصرف انتباهك.
8-الطلب ، ولكن لا تتجاوز حدودك
يزيد الجهد والالتزام والمثابرة من فرص النجاح في ما تقترحه. يعد الحصول على مستوى مرتفع من الطلب على الذات أمرًا إيجابيًا ، ولكن لا تنس أنه من المهم جدًا أن تستمتع بالمسار.
إذا حددت لنفسك هذه الأهداف الصعبة التي لا يمكن تحقيقها من الناحية العملية وكنت تنسى أن تستمتع بالمسار ، فسيتم استياء دوافعك بسرعة وسيكون من المستحيل الوصول إلى هدف هدفك النهائي.
لذلك ، عندما تحصل على واحدة من تلك الأيام التي لدينا فيها حيث لا يخرج شيء كما نريد ، خذ قسطًا من الراحة. إذا كان لديك واحد من تلك الأيام ، استرخي ولا تشعر بالذنب. إذا كنت تتبع جدولًا جيدًا ، فيمكنك استرداد هذا اليوم بسهولة بعيدا.
9 - البحث عن البند الخاص بك
عندما تتعامل الموضوعات التي يتعين عليك دراستها مع بعض الموضوعات التي تهمك ، يصبح كل شيء أسهل لك. استكشف ماهية شغفك ، وعندما تكتشف ذلك ، فابحث عن ذلك دون أن تسترشد بنفسك بقضايا مثل فرص العمل التي لها دراسات معينة أو الراتب الذي ستتلقاه.
لسوء الحظ ، هذا ليس شائعًا. يدرس العديد من الطلاب ، خاصة أثناء التعليم الإلزامي (ولكن أيضًا في الجامعة) بهدف وحيد هو اجتياز الامتحان والحصول على درجة معينة.
إذا كنت لا تعرف ما هو شغفك ، فلا تغمرك. ليس الكثير من الناس محظوظين أن يكون الأمر واضحًا. هناك شيء يمكن أن يرشدك هو الإجابة على هذا السؤال: ما العمل الذي ستقوم به طوعًا؟?
ومع ذلك ، فبقدر ما تحب ما تدرسه ، فستنتهي دائمًا في أوقات تضطر فيها إلى مواجهة مواضيع صعبة أو لا تجتذب كثيرًا ، لذلك يجب أن تكون مستعدًا وأن يكون لديك طريقة للتعامل معها..
تهدف النقاط التسعة الموضحة في هذا الدليل إلى منحك توجيهًا لمساعدتك في إنشاء طريقة الدراسة الخاصة بك. كل شخص لديه أذواق واحتياجات معينة ، لذلك قد يكون من المهم للغاية بالنسبة للبعض ، على سبيل المثال ، حقيقة وجودك في مكان هادئ وعدم وجود ضوضاء للدراسة ، بينما بالنسبة للآخرين قد لا تكون نقطة ذات صلة.
نأمل أن يساعدك هذا الدليل في تحقيق أهدافك الأكاديمية بنجاح. إذا كنت قد قرأت هذا المقال وفقدت شيئًا تعتقد أنه مثير للاهتمام أو ترغب في شرح تجربتك بعد تطبيق هذه النصائح ، فلا تتردد في الكتابة إلينا في قسم "التعليقات".