شارك:
11 لعبة لممارسة الذاكرة في الأطفال والكبار وكبار السن
ألعاب ممارسة الذاكرة مفيدة للغاية لتحسين القدرة على الحفظ والدراسة بشكل أفضل وتجنب نسيان المعرفة.
من الشائع الاعتقاد بأن الذاكرة شيء فطري ، ولكل منها قدرة معينة ، وإذا كانت لدينا ذاكرة سيئة ، فلا يمكننا فعل الكثير.
ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال ، لأنه ثبت علميا أن الذاكرة هي القدرة التي يمكن ممارستها. لذلك ، فإن وجود ذاكرة جيدة يعتمد ، في جزء كبير منه ، على مقدار الوقت الذي نقضيه في العمل مع التمارين والأنشطة والألعاب والعادات..
بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الضروري أن تدرس باستمرار أو "تحضن" لتحسين ذاكرتنا ، يمكننا أيضًا القيام بذلك من خلال ألعاب ديناميكية وإبداعية وممتعة.
الألعاب والتمارين التي سأظهر لك أنها تعمل على تطوير وتعزيز وتنشيط وتفعيل الذاكرة في كبار السن والبالغين والكبار والأطفال والمراهقين.
قد ترغب أيضا في هذه الألعاب لتدريب العقل.
11 الألعاب والأنشطة والتمارين لممارسة الذاكرة
1. الكلمات بالسلاسل
إنها لعبة مثالية لتدريب اللغة ولكن في نفس الوقت ، يصبح من المفيد للغاية ممارسة ذاكرتنا الكلامية وسرعة معالجة المعلومات واسترجاعها.
يجب تشغيلها في مجموعة ، بحد أدنى 3 أو 4 أشخاص ، وتتألف ، كما يوحي اسمها ، من سلسلة كلمة تلو الأخرى.
بهذه الطريقة ، يقول الشخص كلمة واحدة ويجب أن يقول الكلمة التالية كلمة أخرى تبدأ بـ آخر مقطع لفظي من الكلمة السابقة.
على سبيل المثال: إذا بدأت في قول الطابعة ، يجب على المشارك التالي أن يقول كلمة تبدأ بـ "ra" مقطع لفظي مثل الزحف ، بينما يجب أن يقول الشخص التالي كلمة تبدأ بـ "ar" كحجرة ، وهكذا..
- طابعة
- فأر
- بطاقة
- كعوب
بداهة ، قد تبدو لعبة بسيطة للغاية ، ولكن إذا كنت تؤدي أفضل طريقة ممكنة ، فستدرك أنها ليست كثيرة.
أنا شخصياً أوصي باللعب في فرق ، وإجراء سلسلة من الكلمات لمدة دقيقة واحدة والتنافس على أي من المجموعتين يمكنه إكمال عدد أكبر من الكلمات خلال تلك الفترة الزمنية.
سترى أنه إذا حاولت السير بأسرع ما يمكن ، فلن يكون الأمر بهذه البساطة دائمًا ، وسيتعين عليك مطالبة عقلك للعثور على الكلمة الصحيحة بأسرع وقت ممكن في كل حالة.
2. حفظ الناس والمدن
المدن
1) حاول حفظ هذه المدن
2) أجب على هذه الأسئلة
- المدينة التي هي واحدة في المربع أعلاه في الوسط?
- المدينة التي هي واحدة في المربع الأوسط على اليمين?
- المدينة التي هي واحدة في المربع أدناه على اليسار?
- ...
الناس
1) حفظ الصف التالي من الناس:
2) أجب عن هذه الأسئلة:
- أين هي المرأة مع وشاح أصفر؟?
- أين هو أطول رجل؟?
- كيف حال الرجل في الموضع 4?
- كيف حال الرجل في الموضع الأخير?
3. كرر الجمل عقليا
ربما تكون هذه اللعبة هي الأفضل للعمل على ذاكرة فورية وقدرة على التعلم والاحتفاظ بمعلومات جديدة.
كما في الحالة السابقة ، عليك أن تلعب كمجموعة أو كزوجين ، وتتكون من تذكر الحد الأقصى لعدد الجمل المحتملة.
للقيام بذلك ، يجب أولاً اختيار صياغة دلالات الجمل. أبسط طريقة لتكوين جمل الموضوع والفعل ، مثل "كلب صغير".
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في زيادة الصعوبة ، فيمكنك إنشاء عبارة أطول ، مثل "الكلب الأسود الطفل" ، "الكلب يشرب الماء" ، "الكلب الأسود يشرب الماء" ، "الكلب الأسود يشرب الماء في الحديقة "، الخ.
تبدأ اللعبة عندما يقول أحد المشاركين عبارة: "الكلب يشرب". بعد ذلك ، يجب على المتسابق التالي أن يقول الجملة السابقة "كلب صغير" وجديدة جديدة تم اختراعها ، على سبيل المثال "الدجاج الذي يدير".
تستمر اللعبة ويجب على المشارك الثالث أن يقول الجمل الأول والثاني "الكلب الصغير" ، "الدجاج يركض" ، وآخر جديد. تستمر اللعبة حتى لا يتمكن أحد المشاركين من تذكر جميع الجمل السابقة.
- المشارك 1: الكلب الصغير.
- المشارك 2: الكلب الصغير ، الدجاجة تعمل.
- المشارك 3: الكلب الصغير ، الدجاجة تعمل وتصنع أشعة الشمس.
- المشارك 4: الكلب الصغير ، الدجاجة تعمل وتجعل أشعة الشمس في الحديقة.
- مرة أخرى المشارك 1: ...
4. كم هناك?
هذه اللعبة سوف تساعدك على عمل ذاكرتك قصيرة المدى. عليك أن تجد عدد: الفيلة واليعسوب والزرافات والنجوم وأفراس النهر والببغاوات والفراشات والقرود والحمر الوحشية.
5. الحقول الدلالية
من المفيد للغاية أن تعمل في ذاكرة تلك الأشياء المخزنة في دماغنا.
في الواقع ، يقضي الأشخاص حياتهم في تخزين الذكريات والمعلومات في أذهاننا ، ولكن في كثير من الأحيان لا نقوم بممارسة تذكر العديد من الأشياء التي قمنا بتخزينها.
عندما نتوقف عن استعادة تلك المعلومات المخزنة ، فإن هياكل دماغنا التي تحتوي عليها تضعف ، وذلك لتجنب نسيان الأشياء التي تكون مريحة لأداء تمارين الذاكرة.
للقيام بذلك ، فإن التمرين المناسب هو التمرين الذي سميته الحقول الدلالية.
تتكون هذه اللعبة من اختيار مجال دلالي محدد: المشروبات ، الطعام ، الأثاث ، ماركات الملابس ، أنواع الطعام ، إلخ. يمكن أن تكون الحقول الدلالية المختارة من أي نوع.
بمجرد أن يتم اختياره ، يجب على كل شخص أن يقول كلمة معينة يتم تضمينها في هذا الحقل الدلالي. على سبيل المثال ، إذا تم اختيار المشروبات ، فقد يقول الأول الماء ، والبيرة الثانية ، والنبيذ الثالث ، إلخ..
إنهم يقولون الكلمات (دون تكرار أي مما سبق) حتى لا يتبادر أي من أفراد المجموعة إلى الذهن.
- مشروبات: ماء ، عصير ، صودا ، بيرة ...
- أنواع الطعام: الخضروات والفواكه والأسماك ...
- الأثاث: الكراسي والطاولات والرفوف ...
يمكن أن يتم هذا التمرين أيضًا مع أنواع أخرى من الذكريات التي ليست حقولًا دلالات ، مثل الأشياء التي حدثت في يوم محدد كان فيه جميع المشاركين حاضرين ، وأسماء أعضاء عصابة الأصدقاء عندما كانوا صغارًا ، أسماء رؤساء الدول ، إلخ..
6. ذاكرة الأرقام
تعد الذاكرة العاملة واحدة من أهم أشكال الذاكرة.
هذا النوع من الذاكرة هو ما يسمح لنا بتذكر سلسلة قصيرة من المعلومات الجديدة خلال فترة زمنية معينة (6-8 ثواني).
وبهذه الطريقة ، تصبح الذاكرة العاملة مفتاح تحديد تعلمنا ، لأنه إذا نجحت بشكل جيد فيمكننا تذكر عدد أكبر من المعلومات ، وسيكون لدينا المزيد من المهارات لتخزين المعلومات في عقولنا.
لتحسين هذا النوع من الذاكرة ، يمكنك تنفيذ لعبة تتكون من تذكر سلسلة من الأرقام.
يتعلق الأمر بشخص ما يقول سلسلة من الأرقام لأخرى ، وهذا يجب أن يتذكرها ويكتبها بمجرد أن تنتهي السلسلة من النطق..
على سبيل المثال ، إذا كان الشخص أ يقول: 6-4 ، بمجرد قول المسلسل ، يجب أن يكتب الشخص ب على قطعة من الورق.
في كل مرة تضغط فيها على رقمين أو ثلاثة أرقام ، يمكن زيادة السلسلة: (6-7-2 ؛ 7-8-9-1 ؛ 5-4-9-2-8 ، إلخ.).
على الرغم من أنه من السهل جدًا تذكر هذه السلسلة في البداية ، لأنه كلما طال الوقت ، يتعين على الشخص بذل جهد أكبر للتركيز والحفظ ليتمكن من تذكرها..
7. الذاكرة البصرية
تمكنت هذه اللعبة من ممارسة الذاكرة العاملة مثل سابقتها ، ولكن في هذه الحالة ، بدلاً من طريقة لفظية مثل الاستماع وإعادة إنتاج الأرقام ، يتم ذلك بطريقة مرئية.
في الواقع ، تعد ذاكرة العمل المرئية أكثر أهمية تقريبًا من ذاكرة العمل اللفظية ، لأنها تتيح لنا تعلم معلومات جديدة من خلال الأشياء التي نتصورها بصريًا..
تتكون اللعبة من صنع مصفوفة بمربعات مثل الموضحة أدناه.
في هذا المثال ، تحتوي المصفوفة على 4 مربعات ، ولكن يمكنك إنشاء ما تريد (8 ، 10،12،16،20 إلخ).
من الملائم لعب اللعبة في فرق ، بحيث يرسم كل فريق مصفوفة متساوية ، مع نفس عدد المربعات. في هذا المثال ، سيقوم كل فريق برسم مصفوفة مكونة من 4 مربعات.
تتكون اللعبة من لوحة (على سبيل المثال الفريق أ) لوحة (دون أن يراها الفريق الآخر) نصف مربعات المصفوفة السوداء. في المثال الذي أظهرناه ، أرسم مربعين أسودين وأترك مربعين باللون الأبيض.
سيترك الفريق الآخر (الفريق B) المصفوفة فارغة وينتظر حتى ينتهي الفريق الآخر من الطلاء الخاص بهم.
بعد ذلك ، سوف يعرض اللاعب من الفريق A المصفوفة المرسومة على لاعب من الفريق B لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوان..
الهدف هو أن يكون لاعب الفريق B قادرًا على تذكر المربعات المصفوفة التي علمها المشارك في الفريق A والتي تم رسمها ، وإعادة إنتاجها بطريقة مماثلة في مصفوفة (لن يتم رسمها مسبقًا).
إذا تم ذلك باستخدام مصفوفة مكونة من 4 مربعات ، فسيكون ذلك بسيطًا جدًا ، حيث أنه من خلال تصور المصفوفة لبضع ثوان ، يمكنك بسهولة تذكر المربعات المرسومة (الموضحة في اليسار أعلاه والأخرى الموضحة أدناه) ).
ومع ذلك ، إذا تم زيادة عدد المربعات في المصفوفة ، ستصبح اللعبة أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، حاول معرفة ما إذا كان يمكنك تذكر الصورة التالية وإعادة إنتاجها بطريقة مماثلة ، وتصورها فقط لمدة 2 أو 3 ثوانٍ.
وبهذه الطريقة ، عندما تحتوي المصفوفات على أكثر من 10 مربعات ، يمكنك زيادة وقت المشاهدة والسماح للمتسابق في الفريق B بمشاهدة الصورة لمدة 8 ثوانٍ.
8. صالح الأغنام
في اللعبة التالية ، يمكنك العمل على ذاكرة قصيرة المدى. لديك لتناسب كل نوع من الأغنام مع كل صورة ظلية.
9. شكل أزواج
لعبة تشكيل الأزواج هي تمرين جيد جدًا للعمل على الذاكرة العاملة والذاكرة المباشرة والتعلم.
تتكون هذه اللعبة الشهيرة من وضع أوراق (إذا قمت بذلك بنفسك) أو شخصيات (إذا اشتريت إحدى هذه الألعاب المعدة بالفعل) بطريقة تظهر رسمًا في الأسفل.
يحتوي كل رسم على زوجين في شكل / ورقة أخرى ، وتتكون اللعبة من الصعود اثنين إلى اثنين ، وتذكر الرسم الذي خرج ، لتتمكن من جمع رقمين يحتويان على نفس الشكل..
10. نسخ واستنساخ الأرقام
أخيرًا ، لتشغيل ذاكرة بصرية مكانية ، يمكن تحقيق لعبة تتكون من تصور شخصية ونسخها واستنساخها لاحقًا.
تتكون اللعبة من أن عضو مجموعة يرسم شخصية ، مع الأشكال والخصائص التي يريدها.
بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بإظهار الشكل لعضو المجموعة الأخرى ، والذي يتعين عليه نسخ الرسم بأكثر الطرق المطابقة الممكنة لفترة زمنية معينة (اعتمادًا على تعقيد الشكل المرسوم يمكن إعطاء وقت أكثر أو أقل).
بمجرد نسخها ، ستغطي رسومات الشكل وستضطر إلى إعادة إنتاجها بأكثر الطرق المماثلة الممكنة دون النظر.
عند إعداد الرسومات ، يمكن تكوين أشكال أكثر تعقيدًا ، بحيث يكلف إنشاء النسخة أكثر ، وتذكر خصائص الشكل ، وتكون قادرة على إعادة إنتاجها دون النظر.
11. العثور على الاختلافات
ألعاب العثور على الاختلافات تساعد في عمل الذاكرة في المدى القصير.
هنا أترك مقطع فيديو موجزًا مع بعض الألعاب.
لماذا يجب أن نمارس ذاكرتنا?
الذاكرة هي قدرة الإنسان الذي يقيم ويتطور في أجزاء معينة من الدماغ.
إن الدماغ البشري ، على الرغم من وجود الصفات التي تجعله مختلفًا عن بقية أجزاء الجسم ، هو عضلة أخرى ، كما يحدث مع بقية أجسامنا ، إذا لم يتم ممارستها فإنها تفقد رباطة جأشها ووظائفها.
في الواقع ، فإن دماغنا مليء بالمواد الكيميائية التي تعمل على أداء وظائف معينة. كلما عملت هذه المواد ، يتم إنشاء المزيد من الهياكل العصبية والحصول على أداء أفضل.
ومع حدوث نفس الذاكرة بالضبط ، نظرًا لأن المناطق التي تحدد سعة ذاكرتنا مليئة بالمواد الكيميائية ، التي تؤدي وظيفتها حتى نتمكن من تعلم أشياء جديدة وتذكر الجوانب التي تعلمتها في الماضي.
بهذه الطريقة ، ما الذي يحدد أن لدينا ذاكرة جيدة؟ لحقيقة أن المواد الموجودة في تلك المناطق من الدماغ تعمل بشكل صحيح.
وماذا يمكننا أن نفعل للحصول على المواد في تلك المناطق من الدماغ للعمل؟ حسنا ، القيام بأنشطة عقلية تمارس الذاكرة.
لنأخذ مثالا بصريا جدا.
عندما يدرس الطالب الموضوع الذي سيتم فحصه ، فإنه يقوم بالتركيز والقراءة وعمل الذاكرة التي ستساعده على تذكر المفاهيم اللازمة لأداء جيد عند تقييمه..
بمجرد دراستك وإدخال معلومات جديدة في الدماغ ، فإنك تزيد من نشاط مناطق الدماغ المتعلقة بالذاكرة.
إذا استثمر الطالب ساعات وجهدًا في اكتساب هذه المعرفة ، فإن النشاط الذي يولده الدماغ في مناطق الذاكرة سيتيح إنشاء هياكل دماغية جديدة (خلايا عصبية جديدة) تمتلك هذه المعلومات..
هذه الهياكل الجديدة تحتاج إلى طاقة لتشكيل وبالتالي تتطلب بذل جهد لإنشاء.
وبهذه الطريقة ، إذا بذل الطالب جهدًا واستثمر وقتًا في تعزيز التعلم ، سيتم إنشاء هياكل جديدة بالقوة وستسمح له بتذكر المعرفة المكتسبة لفترة طويلة..
على العكس من ذلك ، إذا لم يكن هناك جهد وعمل عقلي ، فلن يكون لدى الدماغ طاقة كافية لإنشاء بنية صلبة جديدة ، وستكون غير مستقرة ، وستكون ذاكرة المعرفة المكتسبة جزئية أو ستستمر لفترة قصيرة.
من خلال هذا المثال ، نرى بوضوح أنه لزيادة الذاكرة نحتاج إلى توفير الطاقة لعقلنا من خلال الأنشطة العقلية.
لذلك ، النقطة السلبية في ذاكرتنا هي أنها ليست غير منقولة ، وإذا لم نعمل ، فسنخسرها تدريجياً.
ومع ذلك ، فإن ميزة عمل عقولنا هي أنه يمكننا التحكم في النشاط الذي نقدمه ، لذلك إذا مارسنا ذاكرتنا ، فسوف نكون قادرين على زيادتها.
بالإضافة إلى ذلك ، لممارسة الذاكرة ، يمكنك القيام بأي نشاط عقلي ، دون الحاجة إلى وضع المرفقين على الطاولة في كل مرة تريد تدريبها..
وبهذه الطريقة ، يمكننا أيضًا استخدام وقت فراغنا للعمل في ذاكرتنا ، من خلال الألعاب والأنشطة الترفيهية.
مراجع
- Ellis WA and Young AW. علم النفس العصبي المعرفي البشري. Editorial Masson، Barcelona، 1992.
- جريف ، J. علم النفس العصبي للمعالجين المهنيين. Editorial Panamericana، Madrid، 2000
- إسرائيل L. طريقة تدريب الذاكرة. حرره Laboratorios Semar ، برشلونة ، 1987
- كابلان ، هـ. SADOCK ، B. J. الطب النفسي السريري. افتتاحية الطب الأمريكي اللاتيني: بوينس آيرس ، 1990.
- Tárrega، L.، Boada، M.، Morera، A.، Guitart، M.، Domènech، S.، Llorente، A. (2004) مراجعة دفاتر الملاحظات: تمارين عملية التحفيز المعرفي لمرضى الزهايمر في المرحلة الخفيفة. برشلونة: الافتتاحية Glosa.