ميزات الذكاء الشخصي وكيفية تطويره

ال الذكاء الشخصي هو أحد أنواع الذكاء الموصوف في نظرية الذكاءات المتعددة ، ويتعلق بجودة العلاقة مع نفسه. يتعارض هذا المفهوم مع الذكاء الشخصي ، والذي يرتبط بالمهارات المتعلقة بالآخرين.

يمكن للأشخاص الذين لديهم قدر كبير من الذكاء الشخصي فهم عالمهم الداخلي وعواطفهم وأفكارهم. بهذه الطريقة ، يفهمون بشكل أفضل من البقية سبب شعورهم بطريقة معينة ، ويكونون قادرين على تنظيم هذه المشاعر بشكل أفضل.

هذه الذكاء هو واحد من أقلها عملًا بشكل منتظم ، لأن معظم الناس لا يولون عادة أهمية كبيرة.

ومع ذلك ، فإن العمل بذكاء شخصي ضروري لتكون قادرًا على تحقيق أهدافك الخاصة والشعور بالرضا عن نفسك.

مؤشر

• 1 الخصائص الرئيسية الأربعة للأشخاص ذوي الذكاء الشخصي
  • 1.1 الوعي بمشاعر المرء
  • 1.2 الاستبطان
  • 1.3 التنظيم الذاتي
  • 1.4 ما وراء المعرفة
• 2 كيفية تطوير الذكاء الشخصي?
  • 2.1 التأمل / اليقظه
  • 2.2 الحفاظ على مذكرات شخصية
• 3 المراجع

الخصائص الرئيسية 4 للأشخاص الذين يعانون من الذكاء الشخصي

يظهر الذكاء الشخصي عادةً في أربع قدرات مميزة: الوعي بمشاعر الفرد ، التأمل ، التنظيم الذاتي وما وراء المعرفة.

يرتبط الأربعة ارتباطًا وثيقًا ببعضهم البعض ، بحيث يميلون إلى الظهور في نفس الوقت في نفس الشخص. على الرغم من أنها يمكن أن تحدث بطريقة فطرية ، عادة ما يتم تطوير هذه الخصائص طوال الحياة من خلال الجهد والتفاني.

الوعي بالعواطف

إن إدراك مشاعر المرء ينطوي على معرفة مشاعرنا ومواقفنا ووجهات نظرنا ، وكذلك أسباب سببها. على وجه التحديد ، يرتبط الذكاء الشخصي بالجزء المعرفي من العواطف.

تتكون جميع المشاعر من ثلاثة عناصر: الإحساس الجسدي ، والميل إلى التصرف بطريقة معينة والجزء المعرفي ، الذي يرتبط بأسباب العواطف وما يقوله كل شخص لنفسه عن هذه.

سيشعر الشخص الذي يعاني من ضعف الذكاء الشخصي بالجزء المادي من المشاعر (مثل الغضب) وسيعمل بشكل لا يمكن التحكم فيه دون التفكير فيما يريد فعله حقًا.

بمجرد أن تهدأ ، ستجد أنك لا تفهم سبب تصرفك بهذه الطريقة.

على العكس من ذلك ، فإن شخصًا يتمتع بذكاء جيد داخل الشخصية سيكون قادرًا على إدراك المشاعر التي يشعر بها. وبهذه الطريقة ، يمكنك اختيار الطريقة التي تتصرف بها بوعي أكبر.

استبطان

ترتبط ارتباطا وثيقا بالنقطة السابقة قدرة الاستبطان. يتكون من القدرة على ملاحظة عواطف الفرد أو أفكاره ، وفهم سبب حدوثها.

وبهذه الطريقة ، يمكن للشخص المستقبلي اكتشاف أسباب ما يشعر به في لحظة معينة ، بحيث يتمكن من الوصول إلى جذر المسألة.

على سبيل المثال ، إذا شعر الشخص الاستبطاني بالغيرة ، فبإمكانه فحص هذه المشاعر واكتشاف وجود عواطف أخرى وراءها ، مثل عدم الأمان أو الحزن..

الاستبطان مفيد للغاية لاكتشاف نوع المواقف التي تثير بعض المشاعر ، بحيث يمكنك العمل في المستقبل لتغييرها.

أيضًا ، من خلال كونهم أكثر وعياً بأسباب الشعور ، يمكن للناس أن يتصرفوا بوعي أكبر ولا ينجرفوا إلى هذا الشعور.

التأمل هو في أساس العديد من النظم الأخلاقية والأخلاقية. عندما يكتشف الشخص بالضبط ما هي عواطفهم وأفكارهم ، فيمكنهم أن يقرروا طريقة للتصرف تتفق أكثر مع قيمهم ومعتقداتهم..

Autorregulación

ميزة أخرى من السمات البارزة للأشخاص الذين يتمتعون بذكاء داخلي رفيع هي التنظيم الذاتي. هذه القدرة هي أن تكون قادرة على التصرف بطريقة معينة على الرغم من ما نشعر به في وقت معين.

عندما نشعر بمشاعر قوية جدًا ، يكون الرد الأكثر شيوعًا هو التصرف وفقًا لذلك دون التفكير في ما يجري.

بالعودة إلى المثال السابق ، يميل الشخص الذي يعاني من الكثير من الغيرة إلى الغضب من شريكه أو يتهمها أو يبتعد عنها..

ومع ذلك ، فإن هذه الإجابات الأولى التي تتبادر إلى الذهن عند تجربة العاطفة لا تتوافق عادة مع قيمنا أو مع الأشخاص الذين نريد أن نكون.

لذلك ، من الضروري التوقف عن التفكير قبل التصرف بشكل لا يمكن السيطرة عليه. والتنظيم هو المسؤول عن هذا بالضبط.

الشخص الذي يتمتع بقدرة كبيرة على التنظيم الذاتي قادر على تجربة مشاعر قوية ، ولكن يمكنه أيضًا أن يختار بهدوء الطريقة التي يريد أن يتصرف بها في هذه الحالة.

هذا لا يعني أنهم يشعرون بالعواطف بطريقة أقل قوة من الآخرين ، ولكن يمكنهم أن يقبلوها ويظلوا يتصرفون بطريقة تتوافق مع قيمهم ومعتقداتهم..

ما وراء المعرفة

آخر القدرات المتعلقة بالذكاء الشخصي هو ما وراء المعرفة. إنها تتمثل في القدرة على التفكير في عواطف الفرد وأفكاره ومعتقداته ، بطريقة تمكنهم من فهم بعضهم البعض بشكل أفضل.

وبهذه الطريقة ، فإن الشخص الذي يتمتع بقدرة كبيرة على معرفة ما وراء المعرفة قادر على معرفة نقاط القوة والضعف لديه ، وبالتالي يكون قادرًا على اتخاذ خيارات أفضل في حياته..

كما أنه قادر على توصيل ما يشعر به في لحظة معينة بطريقة أوضح ، لأنه يفهمها بشكل أفضل.

أخيرًا ، يسمح لنا ما وراء المعرفة أيضًا بمعرفة المجالات التي يوجد بها المزيد من التطوير ، وكذلك لفهم ما هي الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق ذلك.

كيفية تطوير الذكاء الشخصي?

ضمن الذكاءات الموصوفة في نظرية الذكاءات المتعددة ، لا شك أن الذكاء الشخصي هو واحد من أكثر الأمور فائدة على الإطلاق.

لذلك ، فإن العمل على تطويره يمكن أن يكون استثمارًا كبيرًا في نفسك إذا لاحظت أنه ليس من بين نقاط القوة لديك.

في الأساس ، ترتبط المهارات الأربعة للذكاء الشخصي ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على معرفة نفسك والتعرف على أفكارك وعواطفك..

هذا يعني أنه ، لتحسين القدرة في هذا المجال ، يجب أن تكون قادرًا على فهم نفسك.

هناك طرق عديدة لتحقيق وعي أكبر بالعمليات العقلية للشخص ؛ فيما يلي بعض من أبسط الممارسات.

على الرغم من ذلك ، لا تنخدع بساطته: ممارستهم ستساعد بشكل كبير عند تطوير ذكائك الشخصي.

التأمل / اليقظه

في شكله الأساسي ، يتكون التأمل من القدرة على مراقبة أفكار الشخص دون أن ينفّذها.

وبهذا المعنى ، فإن إنشاء روتين تأمل يمكن أن يجعل الذكاء الشخصي يتطور بسرعة كبيرة.

واحدة من أبسط الطرق لتعلم التأمل هي محاولة القيام بذلك في الحياة اليومية. هذا هو ما يعرف باسم الذهن.

أثناء قيامك بمهمة ، مثل غسل الصحون أو الاستحمام ، يجب أن تكون قادرًا على التركيز تمامًا على ما تفعله ، دون أن تضيع في أفكارك..

إذا تمكنت من الحفاظ على التركيز ، في اللحظة التي تشعر فيها بمشاعر قوية بشكل خاص ، فسيتمكن الشخص من إدراك ما يحدث واختيار الطريقة التي يريد أن يتصرف بها ، دون أن يتحملها.

لذلك ، ممارسة التأمل هي واحدة من الأشياء الأولى التي يجب أن تحاول تطوير هذا النوع من الذكاء.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الأشخاص الذين حاولوا ممارسة نوع من التأمل وجدوا صعوبة في ذلك ، لأنه قد يكون من الصعب عدم ذهنهم.

لذلك ، فإن تعلم التأمل (سواء بالطريقة التقليدية أو في الحياة اليومية) يتطلب مثابرة كبيرة.

هناك بعض التقنيات التي يمكن أن تساعدك في العيش في الوقت الحاضر بسهولة أكبر:

- الجلوس في مكان هادئ ، وتغمض عينيك ، والتركيز على التنفس الخاص بك. استمر في حساب عدد الإلهام وحاول الابتعاد بعيدًا قبل أن تشغلها الأفكار.

- عند القيام بمهمة روتينية ، فإنه يساعد على التركيز على الأحاسيس والعواطف. إذا كان أي تفكير يصرف ما يجري ، فيجب علينا أن ندعه يذهب ويعيد الانتباه إلى الوقت الحاضر.

- في الوقت الذي توجد فيه مشاعر قوية للغاية ، فإنه يساعد على إعطاء اسم قبل التمثيل. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالغضب ، فقد يقول للشخص لنفسه شيئًا مثل "أشعر بالغضب". بمجرد القيام بذلك ، ستنخفض العاطفة في شدتها.

الحفاظ على مذكرات شخصية

تتمثل إحدى الطرق الأكثر فاعلية لتحسين الذكاء الشخصي في توجيه ما حدث لك وكيف شعرت في نهاية اليوم. بهذه الطريقة ، سيكون هناك سجل مكتوب لعواطفك وأفكارك.

الكتابة هي مورد مفيد للغاية لتحسين هذا النوع من الذكاء ، لأنه يتيح لنا إدراك نوع الأفكار والمشاعر المتكررة.

لذلك ، على سبيل المثال ، قد يكتشف شخص ما أنه يشعر دائمًا بالبهجة بعد التحدث إلى شخص معين ، أو حزنه إذا لم يغادر المنزل طوال اليوم.

لزيادة فعالية مجلة ما في تحسين الذكاء الشخصي ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو عدم الكتابة بل إجراء تحليل لاحق لما تم التعبير عنه في الورقة..

وبهذه الطريقة ، سيكون هناك وعي أكبر بالعمليات العقلية ذاتها ، بحيث يمكن اكتشافها في الوقت الذي تطالب فيه مشاعر قوية للغاية بالتصرف بطريقة غير مثالية.

مراجع

1. "الذكاء الشخصي" في: Udemy. تم الاسترجاع في: 05 فبراير 2018 من Udemy: blog.udemy.com.
2. "5 طرق لتغذية ذكاء الأطفال الشخصي" في: النمو مع طفلك. تم الاسترجاع في: 05 شباط (فبراير) 2018 من Growing With طفلك: growwithyourchild.com.
3. "مقدمة لنظرية الذكاءات المتعددة" في: Thought Co. Retrieved: 05 February 2018 from Thought Co: thinkco.com.
4. "نظرية الذكاءات المتعددة" في: ويكيبيديا. تم الاسترجاع: 05 فبراير 2018 من ويكيبيديا: en.wikipedia.org.
5. "التعلم الشخصي" في: إلهام الاختراق. تم الاسترجاع في: 05 شباط (فبراير) 2018 من Inspiration Breakth: inspiring-breakthrough.co.uk.